Der Muskelaufbau ist nicht gleich ein Krafttraining, sondern nur eine Form von Krafttraining, da es viele verschiedene Arten von Krafttraining gibt. Das Training kann ästhetische Gründe als auch therapeutische Gründe haben, zum Beispiel um Schmerzen im Rücken zu lindern oder vorzubeugen.

Wichtig zu wissen ist, dass der menschliche Körper anpassungsfähig ist, das heißt, wenn man die Muskulatur erschöpft, verstärkt der Körper daraufhin die Muskeln, welches zur Verdickung vorhandener Muskeln führt.

Beim Training sollte man circa 8 – 12 Wiederholung einer Übung machen, um die die Muskulatur zu erschöpfen. Man sollte aber darauf achten, dass die Muskeln nach der Übung erschöpft sind, ansonsten braucht der Körper keine Muskeln aufzubauen, da man die Übung leicht schafft.

Ruhezeiten und Erholung der Muskel sind genauso wichtig, weil ein Übertraining dem Körper nur Schaden zufügt. Produkte wie Creatin und Arginin, die beispielweise bei Pharmasports zu erhalten sind, unterstützen den Muskelaufbau.